沖クラさんの健康サプリメント

同じものを食べていても、
太りにくい人と太りやすい人がいるものです。
もちろん、体質などの違いもありますが、
簡単に気をつけることができることで違いが
出てくることもある！

その一つが「太らない食べ方」。


当たり前ですね・・。
ですが、これにすべてが入っています。

具体的には簡単なことで、

「『よく噛んで・ゆっくり』と食べること」
「食べる順番は『スープ→サラダ→おかず→ご飯』」
「食後は、しっかり消化のための時間をとること」

の3点が基本だそう。

ただし、前提として、「太らない食べ方」を実行するためには
５大原則がありまして、

「カロリーよりも栄養失調に注意」
「食べる量を減らす・減食は絶対ダメ」
「『これは食べちゃダメ。』という禁止食品を作らない」
「食後の満足感を大切に」
「体重に振り回されない」

要約すると、栄養を採ることと、ストレスをためないことが
大切だということでしょうか。

全部当たり前ですが、
当たり前のことほど当たり前にできていないもの。
少しでもいいので始めみては！


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